スタッフブログ2番バッターのＢです。

皆さん、蒸し暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？

今日は夏バテと予防についてお話ししたいと思います。

夏バテとは、体温調節機能が働かなくなり、自律神経調節機能が低下することで起こります。

また夏の暑い時期に冷たい水分を多く摂取することで内臓の働きが低下し、消化不良・食
欲不振の原因になります。

夏バテ予防に効く栄養素とお奨めの食材は

・ビタミンＣ・・・・・トマト・かぼちゃ・ゴーヤなど

・ビタミンＢ1・・・・・豚肉・大豆・ウナギなど

・クエン酸を含む食べ物・・・・・梅干・レモン・グレープフルーツなど

・ネバネバした食べ物……納豆・オクラ・山芋などです。

あとはゆっくりとお風呂に入ることも効果的です。

皆様も夏の暑さに負けないように、体調管理に気を付けてくださいね。

それでも体調がすぐれないときは。。。。。

二武整形・リウマチクリニックへどうぞ！（笑）