早朝５時半から６時半までの１時間。 ある講座をZOOMで1週間連続して受講するため、早起きをしました。 いつも…

この日曜日にフルマラソンを完走した院長。 火曜日にどうも疲れが抜けないというので、サウナに誘ってみました。 こ…

雨の天気予報をはるか彼方に投げ飛ばし、突き抜けるような晴天の中、 下関海響マラソンが２年ぶりに開催されました。…

11月7日まさに2年ぶりに開催される下関海響マラソン。 張り切ってエントリーしたものの、 張り切りすぎの走りす…

膝を故障し、リハビリ生活も約１か月になりました。 院長の指導通りに筋トレも黙々と続けてきました。 心肺トレーニ…

クリニックの受付の窓から見えるキンモクセイとギンモクセイ。 いつもならとうに花が付き、その芳醇な香りに酔いしれ…

クリニックの前庭は毎年春になると、ピンクの芝桜で埋め尽くされます。 密に生えていましたので、雑草などもあまり生…

前回までは、膝に負担をかけない筋トレをご紹介しました。 今回は心肺のトレーニングです。 膝が痛いと走ることがで…

故障者リスト脱却を虎視眈々ともくろんでいる事務長です。 膝に負担をかけない筋トレ 本日は３回目です。 おなじみ…

膝が痛くてもできる筋トレ 本日は２回目です。 今回はヒップリフト。 写真のように、膝を浅く曲げることで、負担を…