整形外科・リウマチ・リハビリテーションなら山口県下関市|二武整形・リウマチクリニック

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事務長ブログ

パワーブレックファースト

マラソンを続けていますと、食事が気になってきます。

そこで朝ランのあと、私たちが毎日いただいている朝食をご紹介します。

・シリアル+グラノラ+牛乳

・季節のフルーツ

・野菜ジュース

・ゆで卵+岩塩ほんの少し

・コーヒー

・ヨーグルト

タンパク質とビタミン、糖質のバランスがよく、手間がかからないので忙しい朝にぴったりです。

とてもシンプルで、しかもおいしいので毎日食べても飽きません。

ビタミンDが不足しがちですので、これはサプリメントで補おうかと思っています。

この朝食にしてからすこぶる調子が良いようです。

何を食べるか

いかに運動を取り入れるか

見直すといいかもしれませんね。
二武整形
リウマチクリニック
〒759-6311
山口県下関市豊浦町吉永1844
tel: 083-772-0835
fax:083-772-0855
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午前
午後
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[午前] 9:00~12:30
[午後] 14:30~18:00
<休診日>
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土曜日午後、日曜・祝日 アクセス

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