故障者リスト脱却を虎視眈々ともくろんでいる事務長です。

膝に負担をかけない筋トレ

本日は３回目です。

おなじみプランクです。

重心は前へ。

さらに片足上げます。

そして、おへそに力を入れてください。

お尻が上がったり、下がったりしないように。

体幹トレーニングです。

ですが片足ができるようになると、かなり回復している証拠です。

さて街中では、海響マラソン交通規制の看板が出ていますね。

３週間を切りましたので、皆さん３０キロ走を終えたところではないでしょうか。

朝晩涼しくなり、走りやすくなりました。

美味しい新米も出回っていますので、食べすぎに要注意ですよね。（私も。。）

次回の更新は10月22日（金）です。お楽しみに！