あれほど楽しみにしていた下関海響マラソンが終わり、いつもの日常が戻ってきました。

忙しかったこともあり、3日ほどランをお休みし、昨日からまた走りはじめました。
というより、もう走りたくて走りたくてウズウズしていたのです。
久々のランニングは5キロで上がりましたが、物足りなさを感じました。

さて、今回のフルマラソンの振り返りです。

①　10月が週末が全部予定が入っており、また台風などで20～30キロのＬＳＤができませ　んで　
　　　した。後半、体力が持たなかったので、これは大きな課題です。

②　今回初めてフルマラソン用のゼリーを用意してみました。
　　　スタート30分前、10キロ毎、マラソン終了後の3種類です。格別どうということは
　　　感じなかったのですが、次の日の体力の回復が早かったように思えます。
　　　筋肉痛も残りませんでした。

③　　ボランティアの方に大きな声でお礼を伝えることができました。また、できる限り
　　　すべてのハイタッチをしました。子供たちからも飴をたくさんもらいましたよ！

④　　ラスト5キロで体力が回復し、速いペースでゴールという不思議な体験をしました。
　　　
⑤　　パワープレートを使用した筋トレのお蔭で、膝が持ちこたえてくれました。筋トレ
　　　大事です。

⑥　　10日前からカーボローディングをきっちり行いました。効いたのかどうかはさだかでは
　　　　ありませんが。。。

以上、私の振り返りです。

院長はまた別の想いがあるようです。

私にとっては下関海響マラソンは一大イベントです。

来年も参加できますように！

また頑張ります！！