今やスマホなしでは不安ですというほど、広く普及している携帯電話。

ですが、ブルーライトや電磁波の関係で睡眠の質の低下が囁かれています。

私もスマホを時計代わりにして、アラームをかけて就寝していました。

最近、何となくですがすっきり目覚めることが少なくなってきたように感じましたので

寝るときはスマホを別の部屋に置くことにしました。

代わりに息子が使っていた可愛いベルの付いた目覚まし時計を再利用。

ジリリリという鈍いベルの音がなります。

そして、就寝前はスマホを見ないようにしました。

そうしたところ、なんと一日目から超熟睡したのです！

これには驚きました。

いかにスマホやパソコンが人体に影響を与えているのか身をもって体験しました。

とはいえスマホは必需品です。

うまく距離を置きながら、上手に使っていきたいですね。

次回の更新は５月２７日（金）です。お楽しみに！