昨日、パワープレートを使った「Women‘ｓ　Wellness　Program」を受講して

きました。

女性は産後から更年期、閉経と体が変化していきます。

それにはホルモンが大きく関わってくるのですが、それにまつわる特有の悩み（筋肉量の

減少・代謝/骨密度の変化）に向き合うのがこのプログラムです。

座学から始まり、後半2時間はみっちりパワープレートを使っての実技。

一番小さいパーソナルパワープレートを使うのですが、私はこの優秀な機械を

ほとんど使いこなしていない！とショックを受けるほどの講習でした。

舐めていましたね。。。。

私は毎朝15分必ずパワープレートに乗ります。

これから毎日毎日続けていけば、その先には「パワープレートに乗る80歳の私」が

いるわけですね。

これはあながち不可能なことではないなとニンマリしました。

後は骨密度を観ながら骨量が減らないようにしないといけません。

毎日コツコツ+ブルブル‼

ですね。

次回の更新は7月12日（金）です。お楽しみに！