今日は天気予報通り、午後から気温が下がり、雨が雪にかわってきました。

こんな時は無理をせず、室内トレーニングに切り替えます。

始業前にパワープレートで筋トレを済ませているので、有酸素運動ではしりたいところ

ですが、膝の故障から復帰してまだ間もないので無理をせず、歩くことにしました。

リハビリ室にトレッドミルがありますので、速足で歩く設定にして開始。

トレッドミルは傾斜をつけますので、結構いい運動になりますよ。

さて、今週末は、山口県防府市で「防府読売マラソン」があります。

知り合いの方も何名かエントリーされていますので、またお話を伺うのが

楽しみです。

あまり寒くならないといいのですが。。

当日はテレビの前で声援を送ります！

ベストパフォーマンスが出せますように！！

次回の更新は１２月２１日（火）です。お楽しみに！