いきなりですが、転びました。。。。

先週の日曜日

ランニング中です。

土曜日と日曜日、どちらも長距離を走る「セット練」をしていた時です。

二日連続で長く走るのは、フルマラソンの35キロからの激落ち対策なんです。

一日目の疲れが回復しないまま二日目も長距離を走ると、35キロからの状態が再現され

とても良いトレーニングになるそうなんですね。

久しぶりのセット練！

二日目は少し力が入っていたのでしょうか。

4キロを過ぎたあたりで、それはもう派手に転んでしまいました！

長距離を走るときは、あまり足を上げませんので転びやすいともいわれています。

しかも、歩道を走りますので凸凹は否めないですよね。。。

転んだ時、一瞬何が起きたのかわかりませんでした。

隣にいた院長から「大丈夫⁉　　膝は⁉」

と言われて我に返りました。

はいていたスパッツは大きく破けており、膝から出血していました。

近くにコンビニがありましたので、そこで傷口を洗いましたが、幸いに打撲もなく

そのままランニングを続けました。

転んだ事で力が抜けたのでしょうか。

後の11キロはなんということもなく、とても楽に走ることが出来ました。

これぞ「怪我の功名」‼

次回の更新は6月14日（金）です。お楽しみに！