私は午前中はリハビリ室で物理療法の手伝いをしています。

ディプロマの資格がありますので、主にパワープレートを担当しています。

以前、なんどかパワープレートについて書かせていただきましたが、

もはやこれなしでは私の生活は成立しないレベルまで来ています。

特にランナーとして故障しない身体づくりには欠かせません。

パワープレートはいわゆる「ブルブルマシーン」ですが、そんじょそこらの

「ブルブルマシーン」ではありません。

30秒を1セットを基本とするのですが、なんと縦・横・斜めの細かい振動

（ハーモニック振動）が900回も！

パワープレートに乗るときは必ず「力を入れてください」と指導します。

そうすることで床の上で行う動作の6倍の効果が上げられます。

パワープレート上での動きは、かなり緩やかなものですので、高齢の方でも

皆さん、トレーニングをされています。

短時間で効果がありますし、体が軽くなることを身をもって体験されますので

フアンが多いのも頷けます。

最近「筋肉は裏切らない」という言葉を耳にしますが、本当にそうだと思います。

是非一度パワープレートを体験してみてください。

きっと何かが変わるはずです。

次回の更新は9月1日（火）です。お楽しみに！