整形外科・リウマチ・リハビリテーションなら山口県下関市|二武整形・リウマチクリニック

整形外科・リウマチ性疾患でお悩みの方が安心して受診していただける専門的なクリニックです

二武整形・リウマチクリニック

ホーム ≫ 事務長ブログ ≫

事務長ブログ

事務長、転倒す‼

いきなりですが、転びました。。。。


先週の日曜日

ランニング中です。

土曜日と日曜日、どちらも長距離を走る「セット練」をしていた時です。

二日連続で長く走るのは、フルマラソンの35キロからの激落ち対策なんです。

一日目の疲れが回復しないまま二日目も長距離を走ると、35キロからの状態が再現され

とても良いトレーニングになるそうなんですね。

久しぶりのセット練!

二日目は少し力が入っていたのでしょうか。

4キロを過ぎたあたりで、それはもう派手に転んでしまいました!

長距離を走るときは、あまり足を上げませんので転びやすいともいわれています。

しかも、歩道を走りますので凸凹は否めないですよね。。。


転んだ時、一瞬何が起きたのかわかりませんでした。

隣にいた院長から「大丈夫⁉  膝は⁉」

と言われて我に返りました。

はいていたスパッツは大きく破けており、膝から出血していました。

近くにコンビニがありましたので、そこで傷口を洗いましたが、幸いに打撲もなく

そのままランニングを続けました。

転んだ事で力が抜けたのでしょうか。

後の11キロはなんということもなく、とても楽に走ることが出来ました。


これぞ「怪我の功名」‼


次回の更新は6月14日(金)です。お楽しみに!





 

世界旅行

皆さん、歴史はお好きでしょうか?

前回のブログにも書きましたが、私は自称「歴女」ですので、テレビ番組はことごとく

チェックしています。

その中でダントツに面白いのが、BSプレミアム「英雄たちの選択」です。

日本の運命を決める岐路に立った時、英雄たちはどのような経緯でそれを選択したのか

そしてその選択が後世にどのような影響を与えたのか。

歴史学者 磯田道史氏を中心に軍事学・経済学・心理学などあらゆる分野の専門家達と

共に英雄たちの心中に分け入り、読み解いていく歴史番組です。

日本の英雄がテーマでしたが、とうとう先々週は世界史へと進出しました。

舞台は2千年前

アラビアの砂漠で奇跡の繁栄を遂げた都市・ペトラ。

耳に馴染みが無いと思いますが、インディ・ジョーンズの撮影に使われた遺跡となると

思い出す方もいらっしゃるのでは。。。?

あの超・巨大帝国ローマをも翻弄し、巧みに生き抜いていったそのサバイバル術とは

何か。

大変興味深く、かじりついて観てしまいました。

こういう番組を観ていますと、実は人間は退化しているのではないかと思われて

なりません。

パソコンもAIも車もない時代に、見上げるほどの大仏を建立し、ピラミッドの

石を寸分たがわず切り出し、太陽の位置をピタリと観測する。。。

名所旧跡を訪れる度に先人の偉大なる業績に感動し、ちっぽけな私はただただ見上げる

事しかできません。


さて、今夜はどこの遺跡に旅しましょうか。


次回の更新は6月11日(火)です。お楽しみに!







 

奈良の都

IMG_8186_コピー
奈良・京都は高校の修学旅行で行く予定だったのですが、インターハイと重なっており、

後半の京都から参加した思い出があります。

従いまして、奈良は未踏襲だったのですが、この度近くまで行く機会がありましたので

思い切って奈良を訪れてみました。

当日はなんと抜けるような青空!

人生初の奈良!

まずはなんといっても大仏でしょう。

しかし、想像を絶する大きさにしばし茫然としてしまった事務長でした。

奈良は見たいものに溢れているのに一つ一つが遠いんですね。

法隆寺も唐招提寺も残念ながら行くことが出来ませんでしたが、また次回の

楽しみに。。。。‼

そして、毎年秋に開催される奈良・正倉院展。

いつもですと下関海響マラソンの前の週あたりで終わってしまうので諦めていました。

ですが今年はマラソンが11月3日。

そして正倉院展は11月14日までといつもより長いのです‼


これは行かねばなるまい‼


歴女の血が騒ぎ出しております。

フルマラソンの後ですが這ってでも行きたいと思います。

「鳥毛立女屏風」の前で鳥肌総立ちで立ち尽くしている女性がいましたら、

それは間違いなく



です。


次回の更新は6月7日(金)です。お楽しみに!



 

暑さ対策と称しての。。。

春を飛び越していきなりの猛暑!

まだ5月というのに大変な暑さの日本列島でしたね。

さて、下関海響マラソンのエントリーも終わり、11月の本番に向けて走行距離を

伸ばしていきたいところ。。。なんですが、体がついていかないようです。

走った後はあまりの暑さで水では追い付かず、炭酸にレモンを絞ったりと工夫をしていた中

いいものを見つけました。

米農家の方が田植えの際の熱中症対策として作っているキウイのシロップ‼

皮をむいたキウイと同量の氷砂糖を交互に入れ、最後に発酵止めの米酢と香り付けの八角を一つ。

1週間もすると砂糖が溶けて、キウイが小さくなってきたら完成!

早速、炭酸水で割ってみました。

んーーーーーーーーーーー‼

美味しい‼

疲れた体にぐーーんと染み込みます!

キウイはビタミンC/Eを多く含み、抗酸化作用に優れています。

夏場のランニングは日焼けしますので

これは嬉しいですね。

そしてもう一つ、おまけの楽しみが。。。。

キウイシロップに焼酎をいれて炭酸と氷を入れましたら、

あらら。

止まらなくなりました。。

今年の夏はキウイで決まり!

ですね!


次回の更新は6月4日(火)です。お楽しみに!

プロの神髄

昨日、テレビを何気なく観ていましたら、院長がパワープレートが映っていたというのです。

とっさのことでしたので、チャンネルはそのままにしてとりあえず観ることにしました。

映し出されたのは、ヴァイオリニストの千住真理子さん。

伝説のストラディバリウス・デュランティを弾くためにとにかく練習時間の確保に

情熱を費やしているとのことでした。

そしてなんと衝撃的な光景が‼

パワープレートに乗りながら、目隠しをしてヴァイオリンを弾き、おまけに加圧トレーニングまで同時進行しているのです。

この状態で15分というから驚きました。

パワープレートは6倍の運動効果がありますから、実に90分トレーニングしたことに

なるのです。

トップアスリートが挙って取り入れているパワープレート‼

音楽関係の方も愛好家が多いと伺っています。

それにしても、千住真理子さん。

ほぼ同年代ですが、筋肉質の引き締まったボディはため息が出るほどの美しさ!

あくなき探求心と努力のかたまりのような方です。

まだまだ私は甘いなと痛感しました。


次回の更新は5月31日(金)です。お楽しみに!

 

自然の厳しさ

tu_コピー
最近、やたらとランナーが目に付くなあと思っていましたら、下関海響マラソンのエントリーがありましたからね。

皆さん、スイッチが入ったんですね。

私も頑張らないと。。。‼


ところで、クリニックの軒先に巣作りをしたツバメのファミリー。

なんと一羽だけが大きく成長しました。

もう一羽は孵化したものの駄目だったようです。

親鳥は痩せているのに、この一羽だけ丸々としているんです。

生き残る力のある者だけが羽ばたくことが出来るんですね。

去年は5個の卵がすべて孵化し、5羽のヒナがぎゅうぎゅうに巣に収まっているのが

本当に可愛らしく、皆さん携帯でしきりに写真を撮ってらっしゃいました。

今年は一人っ子ですが、どうにもせっかちのようで、飛行訓練もしないまま

飛び立ってしまいました。


ちょっと寂しいですね。



次回の更新は5月28日(火)です。お楽しみに!

 

始動‼

marason_コピー
今年もやってきました。

下関海響マラソンエントリー!

このポスターは毎年クリニックの入り口に掲示させていただいております。

今年は4日が振替休日ですので、少し気が楽です。

さて、今年の夏をどうクリアーするか作戦会議を開きましょうか❣

決戦の日は11月3日です‼

皆さん、応援よろしくお願いします❣

次回の更新は5月24日(金)です。お楽しみに!
yasai_コピー
我が家のベランダ袋菜園。

すくすくと成長しています❣

そして、種類も増殖中です。

写真の左はおなじみのジャガイモ君。

そして、右が昨日からのニューフェイス・すずなりプチトマトさんです。

苗のコーナーに行くと目が釘付けになるほど家庭菜園の苗が充実しています。

なんとスイカやメロンもあるんですよ❣

ですが、袋菜園はジャガイモとプチトマトが限界のようです。

トマトの土は再利用できるらしく、トマトが終わったら指定の肥料を足して

イチゴを植えてくださいと書いてありました。

え‼‼

イチゴ‼‼

ワクワクが止まらない事務長なのでありました❣


次回の更新は5月21日(火)です。お楽しみに!

産まれました❣

tubame_コピー_コピー
ゴールデンウイーク前にどうも卵を産んだようだとの情報があり、楽しみにしていた

ところ、2日前にヒナが確認されました。

私も何とか写真を撮ろうと頑張ったのですが、なかなかうまくいきません。

やっとのことで撮った写真がこちらです。

奥に可愛い頭が2つ見えました。

夫婦が入れ代わり立ち代わりエサを運んでいる様子が何とも微笑ましいですね。

患者さんがおっしゃるには、親だけではなくもう1羽いるのではないかとのことなんですがどうなんでしょうね。

3羽いるように見えるほど頻繁にえさを与えているということでしょうか。

去年は2回卵を産みました。

さて今年はどうでしょうか。

またヒナの様子はご報告しますね。


次回の更新は5月17日(金)です。お楽しみに!

 

疲労撃退!

GWが明けてからというもの、疲労が重なり、思うようにランニングできていない私です。

本来なら木曜日は半ドンですから夕方はスピードを意識した練習をします。

ですが、昨日はもうどうにも疲れてしまって、こんな時の練習はどうしたらいいか

知人にラインで相談しました。

その知人(彼)は50歳ながらフルマラソン2時間台で走る超人です。

そんなスーパーマンなんですが、私のようにうだうだ走るおばさんランナーにいつも

全力でアドバイスしてくれるナイスガイでもあります。

ラインをしてからほどなくして返事が返ってきました。

『疲れた時こそ、ゆっくり長く走ってください』と。。。

いつもツボな答えをくれる彼ですから、これはやらねばと院長と2人で疲れた体に

鞭打つ覚悟で走り出しました。

ですが、行けども行けども体が重い。。。

全然ペースも上がらず、もう4キロで引き返そうかと思いました。

いや、しかしです。

ここで引き返してもトータル8キロ。ならばもう少し頑張って10キロ走ってみようかと

いうことになり、そのまま続行しました。

7キロ辺りからでしょうか。

突然、腕が振れるようになり、足が軽くなり、ペースが上がってきました。

足の裏から疲労が溶け出していくようなそんな感覚でした。

10キロ終わるころにはもういつもの元気印の事務長に戻っていました!

疲れているときには体を休めるのが世の常ですが、そこをあえてジョギングにでてみる

というのは、ランナーの間では普通のことのようです。

私も大会前の練習では必ず「疲労抜きジョグ」を5キロ入れるようアドバイスを受けて

いました。

ですが10キロの疲労抜きジョグをしたのは初めてです。

5キロの時には感じたことのない、天にドーンと突き抜けるような爽快感を感じました!


夕食のビールがいつにもまして美味しかったのは言うまでもありませんね❣


次回の更新は5月14日(火)です。お楽しみに!







 
二武整形
リウマチクリニック
〒759-6311
山口県下関市豊浦町吉永1844
tel: 083-772-0835
fax:083-772-0855
曜日
午前
午後
<診療時間>
[午前] 9:00~12:30
[午後] 14:30~18:00
<休診日>
木曜午後
土曜日午後、日曜・祝日 アクセス

モバイルサイト

二武整形・リウマチクリニックスマホサイトQRコード

二武整形・リウマチクリニックモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!