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私がマラソンを初めた理由8

いよいよフルマラソンに向けて本格的な練習がはじまりました。

たしか6月くらいだったと思います。

月曜から金曜までは、朝ランで5キロ。

週末は10キロ以上走ると決め、必死で練習しました。

主人は15年ほど前に那覇マラソンを完走していましたが、今回は私に合わせて初心者のメニューを一緒にこなしてくれました。

本番のコースと練習のコースがかぶるところがあり、気分は否が応でも盛り上がっていきました。

早く走る必要はない。

制限時間6時間以内で、できれば楽しんで走りたい。

そう思う反面、ハーフマラソンでの辛かった思い出が時々顔をだし、不安になったりしたのも
この時期でした。

練習は裏切らない!

この言葉を何度も何度も言い聞かせて、ひたすら走り続けました。

私がマラソンを始めた理由7

ハーフマラソンを何とか走り切った後から、なんとなくですが、走ることに抵抗がなくなってきました。

そんな中11月の下関海響マラソンのフルを走ってみようと主人から誘われ、とにかくエントリーだけでも済ませました。

一昨年の第8回大会のことです。

瀕死の状態でハーフを完走(完歩?)した私が果たしてフルを走れるのか?

そんな脅迫観念からか、それからの私は練習の虫となりました。

今ではすっかり定着した朝ランを始めたのもこの時期です。

5:20 起床

5:30 ランニングスタート

6:00 5キロ終了

それから主人は犬の散歩。

私は朝食の準備

クールダウンのあとシャワー、朝食。

そしてクリニックへと出勤。

最初は眠くて眠くて仕方ありませんでした。ところがそのうちに慣れてきたのでしょうか

頭がスッキリしてきたのです。まさに部活の朝練効果ですね。

朝ランニングを済ませていますから、夜はゆっくり過ごすことができます。

そして、本格的な走り込みの夏へと季節は移っていきました。

歓喜‼️

ツバメ新築
昨日、もうツバメは来ないかもと落胆しながらブログを書きました。

が‼️ しかし‼️

なんと、夕方遅くにつがいツバメがやって来たのです‼️

そして、スタッフが作っておいた巣の上に土や藁を盛り始めたのです。

諦めていただけにスタッフの喜びはひとしおです。

今日はもうずっと巣作りに励んでいます。

本当に良かった‼️





襲撃犯!

燕が巣作りを始めてほっとしたのもつかの間。

早出当番のスタッフが、地面にたたき落とさて真っ二つに割れている巣を発見!

幸いにも卵はまだありませんでしたが、去年の悪夢が脳裏をよぎりました。
(雛が孵ったばかりの巣が落されたおり、雛が全滅してしまったという事件)

ですが、今回は防犯カメラがあります。

早速、巻き戻しました。

時間は朝の7時半くらいでしょうか。

一羽のカラスが地面をぴょんぴょんと跳ねて巣の手前まで来たのが確認できました。

燕が2羽、番いでしょうか。物凄い勢いで威嚇していました。ただならぬ雰囲気です。

そして、カラスが飛んだ瞬間、上から巣が落ちてきました。

一瞬の出来事にスタッフ全員、声も出ませんでした。

先日アップした巣の画像をみてください。

この高さだとカラスが襲撃するんだそうです。もっと天井すれすれのところに作らないといけないそうです。

早速クリニックのいきものがかり・運転手のMさんに報告し、作りなおしてもらいました。

せっかく巣作りがうまくいっていたのに、今年はもうだめかもしれませんね。

カラスも必死に生きているのですから仕方のない話ですが、なんとも切ない気持ちで一杯になりました。

来年は来てくれるかな。。。

巣作り

ツバメ飛来
先日、スタッフが作ったダミーの巣にツバメがやって来た事をかきましたが、今回は写真を撮る事に成功しました。
丸々と太った可愛いツバメの夫婦が交互にやってきます。
何だかとても華やいだ気持ちになりますね。

パワープレート

パワープレート
3月にパワープレートを導入し、直ぐに理学療法士のO君がディプロマの資格を取りました。
パワープレートは所謂振動マシンなのですが、3Dで揺れます。
リハビリにも介護にも引っ張りだこなんですが、何よりスタッフが気に入って使っています。
効果の詳細は近日HPにアップしますのでお楽しみに‼️
そして、昨日、パワープレートのトレーナーの方が来てくださって研修がありました。
皆んな汗だくになりながら頑張りました。
ここれからのリハビリに活かしてくれると思います。

燕AGAIN!

つばめ
通所リハビリテーションの壁には毎年燕が巣を作っています。
いろんなことに詳しい運転手のMさんが、落下しないようにしっかりした土台を作ってくれたのが先月のことでした。
しかし、一向にツバメの気配はなく、今年は来ないかもと落胆していました。
ところが、Mさん、またまた調べてくださって、巣を途中まで作っておくといいという記事を発見!
とても器用に作ってくださいました。
そして、今日!
燕が頻繁にやってきているのを確認しました。

やったーーー!

今年も可愛い雛たちに会えそうです。
無事に育ってほしいものです。



0関門突破!

5月22日20時から「第10回記念大会 下関海響マラソン」のWEBエントリーが開始されました。
先着順のため、院長と2人でパソコン2台並べて緊張の時を迎えました。
去年がなかなかつながらず確か45分くらいかかったと思います。
そして今年!
何と9分でつながり、めでたく夫婦でエントリー完了しました。

海響マラソンのFace bookを見ますと

マラソンの部(9,000人)    46分
5Kの部(900人)     1時間47分
2Kの部(900人)        58分

で定員に達したそうです。

毎年記録更新ですね。

去年は腸脛靭帯損傷のため、あえなく出場を断念し、本当に辛い思いをしました。
ですが、思いきって院長の応援に回ったことによって、たくさんの事が見えてきました。
ハイタッチをするためずらりと並んだ野球部員や飴を持って声を枯らして応援している子供たち。
寒くて毛布にくるまりながらもお水の準備をする高校生たち。

必死で走っていると見えないんです。

でも今年は皆とハイタッチしよう!

ちびっこから飴をもらおう!

エイドのボランティアさんに大きな声でお礼を言おう!

声援に笑顔でありがとうと手を振ろう!

今はどこにも痛みがなく、毎朝元気に5キロ走っています。

走れることがこんなに嬉しいなんて。

これも怪我をしたお蔭ですね。

怪我の功名。。。。でしょうか。

新顔‼️

-
先日、新しいもみの木がやって来ました。
水枯れを防ぐための盛り土のカバーを予め作ってきてくださいました。

どうでしょう‼️

木の色合いといい、枝ぶりといい、満点です。

日が暮れるとスポットライトが点灯しますので、綺麗だと思います。

クリスマスには是非オーナメントを飾りたいですね❤️

始動‼️

ゴールデンウイークも終わり、いよいよ朝ランの開始です。

5時半に院長と2人でゆっくり走り出し、5キロを走ります。

ついこの前までは真っ暗でだったのに、いつの間にか季節は移り変わっていたんですね。

私は朝ランが好きです。

その効果として
①   午前中、頭が冴える
②   体重が減る
③  日焼けしない
④   夜の時間を有効に使える

などが挙げられます。

特に大会がせまってくるとなかなか練習時間がとれず、気持ちだけ焦ってくるのですが
少し早起きするだけで良い事だらけです。

関門橋からの日の出は最高に綺麗ですよ‼️
二武整形
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