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ブルブルマシーン2

私は午前中はリハビリ室で物理療法の手伝いをしています。

ディプロマの資格がありますので、主にパワープレートを担当しています。

以前、なんどかパワープレートについて書かせていただきましたが、

もはやこれなしでは私の生活は成立しないレベルまで来ています。

特にランナーとして故障しない身体づくりには欠かせません。

パワープレートはいわゆる「ブルブルマシーン」ですが、そんじょそこらの

「ブルブルマシーン」ではありません。

30秒を1セットを基本とするのですが、なんと縦・横・斜めの細かい振動

(ハーモニック振動)が900回も!

パワープレートに乗るときは必ず「力を入れてください」と指導します。

そうすることで床の上で行う動作の6倍の効果が上げられます。

パワープレート上での動きは、かなり緩やかなものですので、高齢の方でも

皆さん、トレーニングをされています。

短時間で効果がありますし、体が軽くなることを身をもって体験されますので

フアンが多いのも頷けます。

最近「筋肉は裏切らない」という言葉を耳にしますが、本当にそうだと思います。

是非一度パワープレートを体験してみてください。

きっと何かが変わるはずです。


次回の更新は9月1日(火)です。お楽しみに!



 

飲む点滴

前回に引き続き、甘酒の話です。

すっかり甘酒フアンになった私。

早速調べてみました。

そしてわかったことは、なぜこの年になるまで甘酒を飲まなかったのだろうという

激しい後悔の念!


ではご紹介しましょう。


「甘酒」の効用

① 消化吸収を助ける  胃腸に優しく、夏バテに効くんだそうです。夏の「季語」
            になるくらいですから。

② 便秘の予防解消   オリゴ糖や食物繊維が町内環境を整えます。

③ 血行と代謝を促進  ビタミンB群、ビオチンなどが美肌効果をもたらします。

④ 活性酸素を抑制   抗酸化作用で老化防止

以上、かなり字数を少なくして、まとめました。

しかし甘酒の実力は、こんなものではありません。

床に這いつくばりそうになっていたのに、たちまち元気になったくらいですから。

ですが、量はおちょこ1杯を朝に飲むくらいがおススメとありました。


そんなちょっとだけなんて。。。。


もう少し飲んでもいいですよね。。。?


次回の更新は8月28日(金)です。お楽しみに!




 

甘酒に救われた話

「暑いですねーーー」がもはや挨拶となった今年の夏。

しかし、暑かろうが寒かろうが外を走りたくてうずうずするラン馬鹿の性まるだしで、

お盆休みもひたすら走りました。

そんな中、事件は起こりました。

どうしても時間が取れず、まだ気温32度ある夕方にランに出たのです。

いつもの慣れたコース。

慣れた距離。

途中、きちんと給水しながら走ったのですが、途中から体が重く、息遣いが

荒くなってきました。

辛い。。とにかく辛い。。

これくらいの距離は朝飯前のはずなのに。

這う這うの体で家にたどり着き、お水を飲むのですが受け付けない。

これはおかしいぞと思ったとき、頂き物の甘酒が目に入りました。

普段は甘酒を飲むことはないのですが、いただいたので冷やしておいたのです。

そういえば甘酒は「飲む点滴」と言われているんだっけ。

試しに一口飲んでみる。

続けて二口。

今までしぼんでいた細胞の一つ一つにさーーーーっと染み込んでいくようなそんな

感覚でした。

もう夢中で飲み干しました!

「美味しい‼‼」

さっきまでのぐったり感はどこへやら。

本当にたちまち元気になりました。

恐るべし甘酒パワー‼

それ以来というもの、甘酒は何があっても常備するようになりました。

余談ですが、その日、ランニングウオッチが記録したトレーニング効果は4.9

0から5のうちの4.9です。

5は「初心者にはお勧めしません。アスリートでも十分な回復や回復トレーニングが必要

です」とあります。

いかにこの日が過酷であったかを物語っていますね。


でも、嫌いじゃないです。

家族にはこっぴどく叱られましたが。。。



次回の更新は8月25日(火)です。お楽しみに!









 

夏はこうでなくちゃね!

先週、13日の木曜日。

本来ならば門司港と下関の海峡を挟んだ花火の祭典「海響花火大会」で

大賑わいのはずの唐戸で、海を見ながら食事をしていました。

昼間の暑さはどこへやら。

なんとも心地いい風が吹いており、秋の気配さえ感じるような夜。

ふと、対岸の北九州に目をやると何やら「火の玉」がひゅるひゅると上がりました。

続けて2か所からポンポンと「火の玉」が上がり、

「( ,,`・ω・´)ンンン? 花火じゃない⁈」と立ち上がったその瞬間‼

目の前で

「どーーーーーーん」

と花火が上がりました。

目の前というより、真上です‼
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何が起こったのかよくわからないまま、サプライズ花火にただただ酔いしれました。

ほんの数分間の花火の祭典!

やっぱり夏はこうでなくちゃね!

来年は大勢の人と一緒に

「たーーーまやあーーーーー!」

と叫びたいものです。


次回の更新は8月21日(金)です。お楽しみに!



 

日本沈没

昨日、テレビで懐かしい映画を放映していました。

「日本沈没」

1973年小松左京氏によるSF小説を映画化したものです。

昭和48年ですから小学生の頃ですね。

それはそれは衝撃でした。

なんせ日本列島が沈没するんですから、子供心にも現実になるのではないかと

気が気ではありませんでした。

その後、

「ノストラダムスの大予言」

「東京湾炎上」

とお先真っ暗な映画を見続けましたが、どうにかこうにかここまで生きてきました。


ところで、皆さん。

「日本以外全部沈没」

という映画があるの、ご存知ですか?

文字通り、日本以外全部沈没するので、日本に世界中の人々が殺到し、

ぎゅうぎゅうになる話です。


CGなどありませんが、なかなか面白いですよ。

お盆休み。

コロナで外出もままならない昨今。

ご家族でビデオ鑑賞でもいかがですか?


次回の更新は8月18日(火)です。お楽しみに!

 

我が家の「ひとふくろう」

院長の大好物のお菓子がコンビニにあります。

ちょっと硬めの揚げ餅のせんべいで、その塩味が絶妙なんです。

そして、袋のサイズも手のひらサイズでベスト!

昼食の後、コーヒーのお供に出すと、二人の争奪戦が。。。。。

ポリポリポリポリ、本当に止まらないんです。


そんなある日、行きつけのスーパーでなんと同じ物の大袋を発見したのです。

「院長、喜ぶだろうなあー」と意気揚々と帰宅し、

「はいっ‼」と手渡すドヤ顔の私。

ところがです。

院長、微妙な顔なんです。

。。。。。

なんでなんでーーーと苦悩する私に決めの一言。


「あのサイズ感がよかったんだよね」


なるほど。

院長は我が家では「ひとふくろう」と呼ばれるほどの袋菓子好き。

開けた封は必ず空にしないと気が済まない質。

なのに、こんな大袋だととんでもないことになってしまうものね。


デリカシーの無い事務長は、院長のささやかな抵抗をガン無視した行動を

とってしまったようです。


反省



次回の更新は8月11日(火)です。お楽しみに!









 

大先輩

8月1日にいつものように朔日参りに出かけましたら、まだ茅の輪が残っていました。

そこで、いつもと違う方向からパチリ!
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茅の輪から覗く関門海峡。

なかなかいいですね!


ところで、以前のブログでもご紹介した私がパワープレートを担当している88歳の

女性の患者さんですが、今日も元気にパワープレートに乗ろうとした。。。。

その時、バランスを崩して右手をパワープレートの上につきそうになったんです。

とっさに体を支えましたので大事には至りませんでしたが、心配する私に一言。


「たまには餅でも拾わにゃねーー」


バランスを崩したことを、「餅を拾う」ことに例えてさらりとかわすセンスに脱帽しました。

この方、雨の日も風の日も、リハビリ皆勤賞なんです。

「天気が悪いなんて言い訳にゃあならん!」のだそうです。

凄いです。

何があろうと我が道を行く。

若い者と対等にギャグを飛ばし、いつもニコニコ大笑い。


私もこうありたいものです。


次回の更新は8月7日(金)です。お楽しみに!







 

夏越祭

昨日7月30日は亀山八幡宮の花火大会。。。のはずでしたが、コロナの為中止。

ですが、茅の輪は出るとの事でしたので、夕方院長と2人で出かけました。

まずは手水所で手を清めようとしましたら、なんとなんと
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こんなにたくさんのお花が❣

宮司さんのお話によると、少しでも明るくしたいのでね!との事らしいです。

そして、メインの茅の輪
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いつもなら長蛇の列なんですが、昨日は私たちだけ。

ちょっと寂しい茅の輪くぐりでしたが、作法に乗っ取って、

左足から左回り

戻ってから

右足から右回り

唱え詞を唱えながら、くぐりました。

久しぶりの爽やかな夕暮れの関門海峡の景色にしばし見とれました。

来年はどーーーーんと大輪の花火が見たいものです。


次回の更新は8月4日(火)です。お楽しみに!

「ヤクザときどきピアノ」

『「サカナとヤクザ」「ヤクザと原発」など、潜入ルポで知られるライターが

ピアノ教室に♫』

『譜面の読み方も知らない52歳の挑戦』

『「ダンシングクイーンが弾きたいんです』


こんな表紙の文句にぐぐーーーっと引きつけられ、翌日には手元に本が届くという

ありがたいインターネットショッピングのお陰で、地方に住んでいてもほとんど不自由

しない昨今。


鈴木智彦氏の「ヤクザときどきピアノ」。


一気に読破しました!

もちろん彼はヤクザではなく、ヤクザ専門のルポライターなんですが、

とにかくピアノに関しての知識が凄い!

へえー、そうなんだーなどと唸りながら読み進めました。

もちろん、52歳のおじさんがピアノ教室を苦労して探し、1年後ダンシングクイーンを

発表会で弾くまでのながれと、レイコ先生という素晴らしいピアノ教師とのやり取りも

絶妙な語り口で書かれています。

この「レイコ先生」なんですが、面白い先生なんです。

何だか親しみを感じるなと思ったのも当たり前。

私のピアノの先生と重なるところがたくさんありまして。

嬉しくなりました。

私の先生は、まるで「ドラえもん」なんです。

私がピアノに夢中になるような「引き出し」をたくさんお持ちなんです。

お陰様で6月で3年目に突入しましたが、未だにピアノに夢中で飽きることがありません。

この本にも書かれていますが、ピアノは本当に特別な楽器のようですね。


3年前のあの日。

思い切ってピアノを弾いてみたいと口にしてみて良かった。

こんな素敵な出会いが用意されていたなんて、夢にも思わなかった。


さて、今夜も羊と鋼の森にどっぷりはまりましょうか。


次回の更新は7月31日(金)です。お楽しみに!







 

追悼 三浦春馬さん

先週の土曜日、子供達からのラインで俳優の三浦春馬さんが亡くなったことを

知りました。

一瞬何のことかわからないくらいの衝撃でした。

NHKで放映されている「世界は欲しいものにあふれている」は、三浦春馬さんと

JUJUさんの異色の組み合わせが絶妙で、録画して楽しんでいました。

ミュージシャンとしての感性が光るJUJUさんのコメントと、静かではありますが

深い洞察力を持った三浦春馬さんのコメントが楽しく、毎週楽しみにしていた

数少ない番組でした。

なぜ若い命が絶たれるのだろう。

ご家族のお気持ちを考えるとたまらなくなります。

人には言えない苦悩があったのでしょうが、それにしても辛すぎます。

いまはただご冥福を祈ることしかできません。

どうか安らかに安らかに。



次回の更新は7月28日(火)です。お楽しみに!
二武整形
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