毎日毎日こうも暑いとランニングに出る時間もかなり制限されてきますね。

今のところ平日は朝ラン、週末に長距離というパターンが定着してきました。

ですが、我が家から徒歩圏内には陸上競技場という素晴らしい場所があることに

今更ながら気付き、先週初めて使用してみました。

日が暮れて、少し涼しくなる20時から練習開始。

下関市民は250円で本格的な陸上競技のトラックを使用することができます。

トラックを走るなんて経験は未だかつてなく、いつになく高揚感を覚えました。

陸上部の学生さん方も練習していて、その迫力に圧倒されました。（まずは足の

長さに絶句！）

さて、今回のお題は「ペース走」

文字通り決まったペースで走り、体に覚えこませるというもの。

最初の2キロはいつもより1分速いペースで。

無理かな。。と思いましたが、トラックの感触がかなり良く、走りやすかったですね。

いつもならそのまま走るのですが、この気温です。

強制的に給水し、次の2キロはいつものペースでランニング。

そして、最後はまた速いペースで走り、ラスト100メートルは全力疾走で〆ました。

バケツで水をかぶったの❓という位大汗をかきましたが、気分はもう最高でした。

ここはレノファ山口が試合をする場所でもありますので、温水シャワーも使える

そうです。

受付の方がとても親切に色々と教えてくださいました。

またまたお気に入りが増え、それに比例してビールの消費量も増える我が家であります。

トップの画像は理学療法士・作業療法士が手掛けているカレンダーです。

月ごとにクオリティーが上がっていますね❣

通所に展示していますので是非とも実物をご覧になってください。

次回の更新は7月27日（金）です。お楽しみに！